我 :「會不會容易感到焦慮？ 」

陳小姐 :「其實還要再嚴重點，我有自律神經失調，現在正在藥吃調整」 

自律神經失調的人，因為交感神經過度作用，會讓身心無法放鬆。

會這樣問，是因為陳小姐有SLC6A4這個基因的異常，這會讓腦細胞的血清素較少 ; 少了血清素緩衝情緒的作用，造成情緒感受程度及衝擊較強，有些人可能會過度關心，及過度干涉的傾向。

所以我問她 :「妳會不會常常試著用意志力去強迫讓自己放鬆 ?」

「的確會耶…」

其實身體有自主性，不能強迫，用意志去干涉，可能會造成反效果。 舉例來說，想用意志讓自己入睡，反而會失眠。 

了解自己的特性體質，順應身體的自發性，學會轉念放下及真正放鬆。

對於調整情緒，除了藥物之外，有些食物可以幫上身體忙，包含乳酪、堅果、香蕉、深色蔬菜或者是鎂離子等，都可以幫忙腦細胞中血清素缺乏造成的情緒異常。