免疫疾病與癌症背後的共犯：九成人體內藏著 EB 病毒，關鍵在於避免「再活化」

成長過程中，很多人都經歷過幾場來勢洶洶的發燒：全身無力、喉嚨痛、撐著上學或補習，幾天後好了，就當作感冒痊癒。但多年後，當我們突然出現慢性疲勞、免疫力低落、關節痛、皮膚問題，甚至罹患紅斑性狼瘡、多發性硬化症或癌症時，才會疑惑：「這一切是什麼時候開始的？」

答案可能藏在那場被忽略的青春期發燒裡。因為，那時有可能走進你體內的，是一種幾乎全民感染、卻從未真正離開的病毒 Epstein-Barr 病毒（EBV）。

 

九成以上的人感染過 EBV，卻很少有人真正認識它

EBV 是人類皰疹病毒家族的一員，根據全球流行病學數據，超過 90% 的成年人都感染過 EBV。多數人在感染當下沒有明顯症狀，或者只是喉嚨痛、發燒幾天，被誤以為是感冒。有些人在青春期會出現比較典型的表現，如長時間高燒、喉嚨劇痛、極度疲倦、淋巴腫大，這就是俗稱的「親吻病」（傳染性單核球增多症）。

可惜的是，即使症狀過去了，病毒並未真正離開，而是長駐在我們的 B 淋巴細胞中，成為「終生室友」。

 

它不吵不鬧，但總在等待免疫破口發動攻擊

EBV 是一種懂得「裝死」的病毒。感染初期，它安靜潛伏，幾乎不會被發現；但當你熬夜、壓力大、過度運動、飲食失衡或生病時，它可能會「甦醒」，悄悄干擾免疫系統、影響細胞基因表達，甚至誘發慢性疾病或癌症。

近年研究證實，EBV 與許多自體免疫疾病有明確關聯，包括：慢性疲勞症候群、 紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬化症及乾燥症等。

這些病通常不是一夕之間發作，而是 EBV 這位房客，長期潛伏等待免疫防線崩解的時刻，才發動「內戰」。

 

更令人擔憂的是：EBV 是一級致癌病毒

世界衛生組織（WHO）已將 EBV 列為第一類致癌病毒，也就是「明確會致癌」的病原體。它與多種癌症密切相關，包括鼻咽癌及淋巴瘤等

研究發現，在這些癌細胞中，常可檢測到 EBV 的基因與蛋白質，例如 EBNA1、LMP1、BZLF1 等。這些病毒蛋白會干擾細胞凋亡機制、抑制免疫攻擊、加速細胞分裂，是推動癌化的重要角色。

 

怎麼知道你體內的 EB 病毒「醒著還是睡著」？

很多人問：「我怎麼知道 EBV 有沒有活化？」答案很清楚，不是靠感覺，是靠科學檢測。

目前臨床可用的檢查包括EBV抗體檢查（VCA IgM、VCA IgG、EBNA IgG、EA-D IgG），這可以幫助判斷是否曾感染過、是否正處於活化或潛伏期。或是病毒 DNA 定量（qPCR）這可直接測量體內病毒活性，特別適合用於長期疲勞、有癌症或免疫疾病家族史者的健康監測。

 

我們無法清除 EBV，但可以讓它一直「沉睡」，避免再活化

病毒再活化（viral reactivation）確實被認為是許多自體免疫疾病和癌症的重要「共犯之一」。雖然目前沒有方法可以讓 EBV 從體內完全清除，但我們可以打造一個「它不想醒來的環境」──這就是免疫穩定的身體，以下就是我們的「防火牆」：

• 規律作息、避免熬夜與過勞
• 補充足夠的營養素，特別是維生素 D、鋅、Omega-3 脂肪酸
• 壓力管理與情緒調節（如正念、冥想、適度運動）
• 減少免疫壓力源（例如避免長期使用類固醇等免疫抑制藥物）
• 日常補充具抑制 EBV 活性的天然成分, 綠茶多酚、槲皮素（Quercetin）、薑黃素及甘草酸等

這些都已在多篇研究中被證實有助於抑制病毒複製、干擾其蛋白功能，對於病毒控制具正面幫助。

 

不是要怕 EBV，而是要學會駕馭它

我們無法決定是否曾感染 EBV，但我們能決定它未來是否影響我們的健康。它是一位隱形房客，最怕你警覺、最怕你健康。

不要因為它看不見，就忽略它。主動檢查、守好免疫防線、了解預警訊號，是我們對自己的健康負責的開始。畢竟，你不是一個人──90% 的人都和你一樣，與 EBV 共存。只是，有些人活得更有防備。