心理會影響生理健康

許多人或許已注意到，女星趙露思她在承受心理壓力後，外型與健康狀況的急遽變化。在2025年元旦，她坦率地分享了自己的心理健康歷程，這裡我幫大家解讀她的故事，了解如何從心理壓力逐漸演變至身體健康問題的過程。

我常強調，心理健康與生理健康是密不可分的。當我們的內心長期承受壓力或創傷，這些影響並不僅局限於心理層面，還會逐漸滲透到身體，甚至引發各種疾病。

在人生的旅途中，每個人都不可避免地會經歷不同程度的情緒起伏。然而，當情緒長期得不到疏解，開始侵蝕內心，並進一步影響到日常生活和健康時，這就已經超越了單純的「情緒問題」，演變成需要嚴肅對待的疾病。

 

童年的創傷，未癒的傷口

趙露思提到，她從小在充滿指責的環境中成長。被稱為「一無是處的花瓶」，補習時因成績不好被老師毆打，她曾以為這些是自己不夠努力的代價，甚至認為被打是應得的懲罰。這些經歷讓她養成一種習慣：把問題歸咎於自己，默默承受，從不向外界求助。

成年後，面對來自工作的壓力，她仍然以同樣的方式處理自己的困難：逃避、不聲張。試戲失敗後挨打、情感上的不公正待遇，她默默承受，但內心的傷痛卻逐漸累積。

 

壓力與疾病的交織

2019年，她開始出現憂鬱情緒，但身邊的聲音卻是「別小題大做」「想開點什麼都好了」。趙露思說，她也曾以為自己太矯情，未重視心理問題。但這只是開始。隨著時間推移，她的身心逐漸被壓力與疾病拖垮：

• 2021年，她感覺身上像有蟲子在爬，甚至針扎般的疼痛，還伴隨著過敏現象。這些症狀讓她不得不開始尋求心理治療。
• 2023年，短時間內經歷親人離世、疾病纏身（如肺炎、玫瑰糠疹、神經性耳聾）等接踵而至的事件，她選擇忽視內心的痛苦，甚至將情感壓抑到麻木。
• 2024年，明顯的軀體化症狀出現：頻繁乾嘔、眩暈、關節疼痛，以及過敏問題加重。這些症狀的背後，是身心失衡的警鐘。

 

憂鬱症：不只是情緒的問題

趙露思以自己的經歷，提醒人們認識到一個關鍵的事實：憂鬱是情緒，但憂鬱症是一種疾病。 它無法僅靠「想開點」或「說出來」就解決，這需要專業的心理治療和支持。她坦言，自己長期忽視心理健康問題，導致了更嚴重的身體疾病與心理負擔。

在她的故事中，我們可以看到心理健康問題如何與身體疾病交織：憂鬱情緒讓她感到疲憊無助，而這些情緒又通過身體症狀表現出來。乾嘔、眩暈、疼痛，甚至過敏，這些都是壓力在身體上的反映。她的經歷告訴我們，忽視心理健康，往往會讓問題從情緒層面擴散到身體層面，甚至變成更加棘手的疾病。

 

重新建立自我：從傷痛中尋找希望

趙露思在最後提到了一句讓人動容的話：「後悔是沒用的情緒，那就當成一次重新建立自我的機會。」她用這句話，勉勵所有經歷過類似痛苦的人：心理疾病不是弱點，而是需要被正視的挑戰。

她的經歷讓我們明白：

• 心理健康需要專業的治療和支持，而非簡單的「勸解」或「自我忍耐」。
• 每個人都有權選擇停止眼前的痛苦，尋找能讓自己走出困境的力量。
• 理解和支持比評判更重要，因為只有醫生和專業人員，才有資格評估心理問題的嚴重性。

 

壓力應該被認出、理解與釋放

這事件的經過讓我們看見，壓力若未被正視，將帶來深遠的影響，不只影響到心理，還會嚴重波及生理健康。心理健康問題並非弱點，而是需要被理解與治療的挑戰。事實上，心理問題常常會導致生理健康的異常，例如免疫力下降、心血管疾病風險增加，甚至影響腸胃功能與荷爾蒙平衡。因此，正視壓力、理解它的來源並找到釋放的方法，是維持整體健康的重要關鍵。