「過勞」的台灣人腎臟與高尿酸基因

大家可能不知道，台灣是全球洗腎人口比例最高的國家之一！這數字不僅令人震驚，也讓大家反思：為什麼有些人腎臟健康得像運轉良好的濾水器，而有些人卻必須仰賴機器維持生命？答案並不單純，這背後是一場基因與環境共同編織的健康命運之網。

最近一項涵蓋超過 20 萬人的大型研究揭開了部分答案：基因影響著台灣人的腎臟健康，尤其是與尿酸代謝有關的 ABCG2 基因，成為焦點之一。當這基因發生變異時，尿酸排泄效率下降，累積的尿酸就像一個不斷滲漏的水龍頭，滴滴在腎臟上形成壓力。隨著時間推移，這「看不見的敵人」可能一步步侵蝕腎臟功能，直至逼得它走向不可逆的病程。

 

為什麼大家更容易腎臟「過勞」？

基因帶來的是先天上的脆弱性，但環境與生活習慣則是導火索。大家愛吃高鹽高油的湯品、熱愛海鮮內臟等高嘌呤食物，加上長時間工時、缺乏運動、濫用止痛藥與中草藥，這些習慣彷彿在腎臟這台引擎上，踩下了「過載油門」。

想像一下：一名中年男子，帶著 ABCG2 基因變異，因應酬常喝高鹽濃湯，宵夜則是鹹酥雞與啤酒；腰痠背痛時，他偏愛成分不明的中草藥。幾年下來，他的腎功能像是一根過度拉緊的橡皮筋，終於承受不住，一天醒來卻面對「需要透析」的噩耗。這樣的場景很常見，而是許多家庭正在經歷的現實。

 

健康的選擇，改寫基因的劇本

聽起來很沉重嗎？其實，大家可以改寫這故事的結局。基因不是命運，而是選擇的指南針。當大家透過基因檢測了解自己的「風險地圖」，就能採取針對性的行動來降低危機。例如，有 ABCG2 基因變異 的人，應該嚴格控制尿酸值，避免高嘌呤食物，增加水分攝取，並透過規律的運動改善代謝。這些小小的選擇，就能大幅度減輕腎臟的壓力。

此外，定期健康檢查至關重要，像是追蹤尿素氮、肌酸酐和尿酸濃度，能讓大家在危險到來前採取行動。不要等到腎臟「尖叫」了才開始重視，因為那時可能已經太遲。

 

讓大家換個角度看腎臟健康

或許，大家可以用一種更溫暖的方式看待這兩顆默默工作的器官。腎臟不是機器，它們是大家身體的「好夥伴」，每天過濾廢物、調節血壓，甚至影響大家的能量水平和心情。當大家選擇善待它們，它們也會回報大家長久的健康。

所以，從今天開始，問問自己：我能為我的腎臟做些什麼？

是選擇一碗清淡，還是高鹽的濃湯？是每天多喝一杯水，還是繼續熬夜喝飲料？是去運動流汗，還是長時間久坐？這些看似微不足道的選擇，其實決定了未來的健康地圖。