精準預防糖尿病
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精準預防糖尿病
最近分析基因時,遇到好幾個糖尿病患,我發現他們都有基因上有先天糖尿病高風險的傾向,這代表其實這疾病是可以注意及精準預防的。
主要是有HNF1A基因變異,或是糖尿病多基因風險評分較高。
其中一位父親因工作壓力大、作息不規律而罹患糖尿病。另一位患者則因體重過重,後來減重15公斤後血糖才穩定下來。這些例子顯示,後天因素如壓力、飲食和體重管理對糖尿病的發病有重要影響。
這兩位父親的小孩,也做了全基因檢測,不巧的是,有遺傳到父親基因的變化。
但這不代表小孩就一定會有這疾病,因為糖尿病是一種由基因和環境因素共同影響的多因素疾病 --雖然基因不能改,但後天因素可以調整。
因為很重要,所以我當場對這十多歲的年輕人耳提面命一番
美國國家衛生院(NIH)有個簡單有效的建議 : 每週運動150分鐘和控制體重,可以將糖尿病風險降低58%,這對預防糖尿病發病很重要。
糖尿病有點像溫水煮青蛙,血糖稍微偏高時 不會有明顯問題,但當併發症出現時才會發現其嚴重性,往往為時已晚。
每個人可能遇到的疾病都不一樣,但都與基因有關。先了解自己的基因傾向,並在日常生活中注意飲食、運動和體重管理,可以有效精準預防糖尿病,越早開始越好。
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