知道自己身體有”慢性低度發炎狀態”嗎?

慢性低度發炎狀態(chronic low-grade inflammation)，是預防醫學重要的課題，與很多疾病有關，包括血管硬化、中風、失智症及癌症等。

發炎本來是幫助身體修復的生物功能，但是當生活習慣不良，不當飲食，壓力等因素時，會造成身體慢性低度發炎狀態，引起上述疾病。

慢性低度發炎狀態可由抽血檢查，很簡單。

如果有先天基因缺陷，那就要好好控制天因素，避免慢性低度發炎狀態，疾病就是由先天基因缺陷加上後天因素加乘效果所引起的。

知道 ”慢性低度發炎狀態” 會有什麼症狀嗎?

1. 身體疼痛
2. 持續疲倦及失眠
3. 抑鬱、消沉、沮喪或焦慮
4. 腸胃不適，包括便秘、拉肚子或胃酸逆流
5. 體重增加
6. 常常感染

當然這指的是長時間身體處於上述狀態才算。會有這些症狀是因為不適當的細胞激素(cytokines)在作怪；身體長時間處於慢性低度發炎狀態，會進一步發展成血管硬化、中風、失智症及癌症等常見文明病。

近十年來這類研究在國外相當多，但在台灣似乎很少被提及；還是大家覺得這是台灣人常見的身體反應，已經習以為常了?

運動、調整飲食及心理狀態可以改善這種慢性發炎狀態。